Baldrian

Baldrian ist eine ausdauernde krautige Pflanze, die zur Familie der Geißblattgewächse (Caprifoliaceae) gehört.

Ihre Wurzeln enthalten mehrere natürlich vorkommende Verbindungen, darunter:

Valerensäuren;

Valepotriate;

Flavonoide;

ätherische Öle.

Diese Substanzen werden auf ihre Wechselwirkung mit bestimmten Mechanismen untersucht, die an Entspannung und Schlaf beteiligt sind.

Seit mehreren Jahrhunderten wird Baldrian zur Förderung folgender Dinge eingesetzt:

Einschlafen;

mentale Entspannung;

Relaxation;

Stressbewältigung;

erholsamer Schlaf.

Sie gehört heute zu den am besten dokumentierten Pflanzen im Bereich des natürlichen Schlafs.

Fördert das Einschlafen

Baldrian ist hauptsächlich für seine Wirkung bei Einschlafschwierigkeiten bekannt.

Er wird oft angewendet, wenn der Schlaf gestört ist durch:

einen zu aktiven Geist;

anhaltende Sorgen;

eine kognitive Überlastung;

angesammelte nervöse Anspannung während des Tages.

Sein Ziel ist es, dem Organismus zu helfen, natürlicher in die Ruhephase überzugehen.

Unterstützt die Schlafqualität.

Über das Einschlafen hinaus haben sich mehrere Studien mit seiner potenziellen Wirkung auf die globale Schlafqualität befasst.

Einige Forschungen legen nahe, dass er dazu beitragen könnte:

die Wahrnehmung der Schlafqualität zu verbessern;

nervositätsbedingte nächtliche Erwachen zu reduzieren;

eine effektivere Erholung zu fördern.

Trägt zur mentalen Entspannung bei

Baldrian wird auch traditionell verwendet, um mentale und emotionale Unruhe zu beruhigen.

Er ist besonders geschätzt in Zeiten von:

Stress;

Reizbarkeit;

mentaler Überlastung;

nervöser Anspannung.

Diese Wirkung erklärt seine Präsenz in vielen Formeln, die der Entspannung und dem Schlaf gewidmet sind. Fördert die physische Entspannung

Baldrian ist auch für seine entspannenden Eigenschaften bekannt.

Er wird traditionell verwendet, um die Muskelentspannung zu fördern und Zustände körperlicher Anspannung zu begleiten, die den Schlaf stören können.

Bei Renact ist Baldrian in die Deep Rest-Formel integriert, die entwickelt wurde, um das Einschlafen zu unterstützen und eine optimale Erholung während der Nacht zu fördern.

Es wirkt ergänzend zu:

Melatonin, das dazu beiträgt, die Einschlafzeit zu verkürzen;

L-Theanin, das einen Zustand mentaler Ruhe fördert;

Passionsblume, die traditionell zur Unterstützung der Entspannung eingesetzt wird;

Magnesium, das zur normalen Funktion des Nervensystems beiträgt;

Vitamin B6, das an der normalen psychologischen Funktion beteiligt ist.

Diese Synergie zielt darauf ab, gleichzeitig zu wirken auf:

✓ mentale Entspannung

✓ Stressmanagement

✓ Einschlafen

✓ Schlafqualität

✓ nervliche Erholung

Was die Wissenschaft sagt

Baldrian gehört zu den am besten untersuchten Pflanzen im Bereich des natürlichen Schlafs.

Zahlreiche klinische Studien haben sein potenzielles Interesse an folgenden Punkten bewertet:

leichte Schlafstörungen;

Schlafqualität;

Einschlafen;

Stress;

leichte Angstzustände.

Mehrere Referenzorganisationen erkennen seine traditionelle oder wissenschaftlich etablierte Anwendung zur Unterstützung des Schlafs an, darunter:

die Europäische Arzneimittelagentur (EMA);

die Weltgesundheitsorganisation (WHO);

die National Institutes of Health (NIH);

die ESCOP (European Scientific Cooperative on Phytotherapy);

die deutsche Kommission E.

Gesundheitsbezogene Angaben, die auf Bewertung durch die EFSA warten

Bislang wurde keine offizielle gesundheitsbezogene Angabe von der EFSA für Baldrian validiert.

Allerdings warten derzeit mehrere Angaben auf Bewertung.

Schlaf

Hilft, das Einschlafen zu fördern.

Trägt zur Aufrechterhaltung eines natürlichen Schlafs bei.

Fördert einen qualitativ hochwertigen Schlaf.

Hilft, den Schlaf zu normalisieren.

Stressmanagement

Hilft, mit dem Stress eines aktiven Lebensstils gelassen umzugehen.

Unterstützt das geistige Wohlbefinden in Zeiten der Anspannung.

Trägt zu einer optimalen Entspannung bei.

Entspannung

Fördert die mentale und körperliche Entspannung.

Unterstützt die Ruhe bei Reizbarkeit.

Trägt zum emotionalen Wohlbefinden bei.

Diese Angaben spiegeln die traditionellen Anwendungen der Pflanze sowie die derzeit verfügbaren wissenschaftlichen Daten wider.

Baldrian (Valeriana officinalis) ist eine der bekanntesten Pflanzen zur Förderung eines natürlichen Schlafs und zur Bewältigung von Stress- oder Nervositätsphasen.

Dank seiner Wirkung auf das Einschlafen, die mentale Entspannung und die nächtliche Erholung ist er ein Schlüsselbestandteil von Deep Rest, der Renact-Formel, die dem Schlaf und der Gehirnerholung gewidmet ist.

Eine Referenzpflanze, die dem Gehirn hilft, zur Ruhe zu kommen, Gelassenheit zu finden und eine wirklich erholsame Ruhe vorzubereiten.